人流后腰酸背痛，可通过饮食补充营养来缓解。比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、奶制品等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体修复，如鸡肉、鱼肉、虾等，能增强体质，缓解腰酸背痛。 2.维生素：维生素 C 能促进伤口愈合，可从橙子、草莓、猕猴桃等水果中获取；维生素 D 有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：钙能维持骨骼健康，多喝牛奶、吃豆制品能补充；铁能预防贫血，动物肝脏、菠菜等是不错的选择。 4.豆制品：富含大豆异黄酮，对女性内分泌有调节作用，如豆腐、豆浆等。 5.新鲜蔬果：富含膳食纤维和各种维生素，如西兰花、香蕉等，促进肠道蠕动，利于身体恢复。 人流后要注意饮食均衡，多吃上述食物，同时保证充足的休息，若腰酸背痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。

你好,人流后腰酸背痛，产后风湿用追风舒筋疗法就可以,没有任何副作用,疗效好，疗程短。不要用西药,副作用太大,不要用冷水,不要劳累，注意休息。注意防寒保暖,保持好心情.如果还有问题欢迎咨询。

这种情况是属于肾虚的症状的一般这种情况建议服用点驴胶补血颗粒来进行调理的