由于奶粉等奶制品中含有一定数量的如苯甲二氮萆等抑制神经兴奋的成分，起到一定的镇静安神作用。因此，睡前喝一杯热奶粉等奶制品有利于睡眠是有一定的科学依据的。

你好,根据你的提问,考虑是没有多大效果的.可以用酸牛奶加上盐进行按摩.愿我的回答对你有所帮助,有什么不明白的欢迎再次提问.祝身体健康/

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。以上是对“全脂奶粉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，依照你所描述的情况，睡前喝一杯奶是有助于睡眠的。这是因为牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以这些都是有助于睡眠的所以要注意牛奶有催眠镇静作用，但早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。祝你身体健康