您好,您属于体制比较虚弱,建议您经常锻炼身体,保持良好的饮食习惯,如果您是女性的话可以吃些花粉对提高身体免疫力有很好的作用还可以美容

根据你说的情况，想要增强体质，可以从饮食和运动着手，改善的过程是比较慢的，你要有足够的耐心和毅力首先一定要增加膳食营养，多吃富含蛋白质的食物，其次坚持适量运动，这是增强体质最好的办法，同时可以酌情使用中药进行调理。

你好.增强免疫力就可以的,建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.

健康指导：你好，想要增强体质在饮食上应当要多吃富含优质蛋白质含量丰富的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆类等食物，多吃具有补血补气功效的食物，如红枣、枸杞、猪肝、黑豆等食物，平时应当要多增加运动可以帮助增强体质。