脸色灰暗长斑可能由气血不足、肝郁气滞、肾虚、血瘀、脾胃虚弱等原因引起。可通过中药调理改善，如八珍汤、逍遥丸、六味地黄丸、血府逐瘀汤、参苓白术散等。 1.气血不足：气血不足时面色无华、易长斑。可用八珍汤，由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地、炙甘草组成，能益气补血。 2.肝郁气滞：情绪不畅易导致肝郁气滞，出现脸色问题。逍遥丸可疏肝解郁，其含柴胡、当归、白芍、白术等。 3.肾虚：肾阴虚或肾阳虚都可能影响面色。六味地黄丸滋阴补肾，成分有熟地、山茱萸、山药等；金匮肾气丸温补肾阳，含熟地、山药、山茱萸等。 4.血瘀：血瘀会使面色晦暗有斑。血府逐瘀汤能活血化瘀，包含桃仁、红花、当归等。 5.脾胃虚弱：脾胃功能差影响气血化生。参苓白术散可健脾益气，含人参、茯苓、白术等。 需注意，中药调理应在中医师的指导下进行，根据个体情况辨证论治，且要保持良好的生活习惯和情绪。

朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是脾肾徐的原因，可考虑吃些补益脾肾的中药

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.