你好！你脚踝扭伤半个月就开始剧烈的运动，是不行的，损伤的肌肉、韧带是好不了的，主要是你没有完全好就开始运动造成现在的疼痛的。暂时还是不哎哟剧烈的运动，每天泡脚，热敷，休息时抬高患肢，没有偏方可以治疗的，主要是休养。

对于这个病要积极治疗，这种慢性软组织损伤治疗是比较棘手的，因为时间久了会在局部形成粘连，无菌性炎症改变等等，必须要引起重视，可以采取小针刀，注射治疗，理疗，中药烫洗，膏药等等治疗

您好你的问题就是局部韧带的损伤引起的建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀等方法进行治疗祝您早日康复医生询问：

你好，可能是因为没有休息好导致的这个情况的话建议你要注意多休息和营养的摄入，避免剧烈的运动，建议你可以适当的热敷的啊。