缓解贫血最好从饮食上着手，应多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等.可以一周吃两次猪肝炒芹菜，猪肝含铁质比较多，吃了挺好的，特别是贫血的人。

你好，单喝红枣姜汤水效果不明显。你的情况主要是由于产后导致的气血亏虚所致，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切.这些传统中药配合使用可以彻底消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，可以彻底治愈。

您好，气血不足主要是因为贫血引起的，可吃柑桔、猕猴桃、大枣、核桃仁、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉、苹果、草莓等水果，水果补的维生素比较多，但是铁质较缺乏，还要配合动物性食物一起补充，补血效果才好。

脾胃虚弱，会吸收不好，长期这样，就会出现贫血纠正气血不足，还是口服八珍丸效果好点。红枣姜汤，太单纯，效果较弱

服用铁剂，这样最快哦，平时饮食上可以多吃动物肝脏，大枣，枸杞等饮食上药营养均衡，还是要慢慢调理的哦。