有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。水果榨汁后，部分营养会有所损失，但仍有一定价值。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 2.香蕉：热量较低，含有丰富的钾元素，有助于消除水肿。 3.草莓：富含维生素和抗氧化物质，糖分相对较低。 4.橙子：富含维生素 C，能促进新陈代谢。 5.火龙果：具有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。 总之，适量食用这些水果对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠水果减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，水果榨汁虽方便，但会损失部分膳食纤维和维生素，建议直接食用水果。

吃苹果可以减肥，但是要控制饮食，不然会比之前更胖苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。