根据你的描述，减肥的话题是当下人们最关心的，减肥需要适当的控制饮食，少吃油炸食物，少喝酒少抽烟，少油少盐少糖，多吃青菜水果，加大运动量，减肚子可以做仰卧起坐，跑步也可以起到减肥作用，还有游泳，同时也可以参加瑜伽课，每天锻炼1小时，长期坚持才会有明显效果。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复，，

你好，慢跑是可以减肚子的，而且还会减全身的赘肉，但是要配合控制饮食，一定要注意运动后的放松运动，以免导致腿部变粗。建议你可以考虑配合控制饮食，跳绳、仰卧起坐等都可以，还可以考虑瑜伽锻炼。

健康指导：您好，跑步可以增加热量消耗，对于瘦肚子是有一定的好处的。但想瘦肚子，光靠跑步并不够，饮食也要清淡少油，不要暴饮暴食，特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。饭后不要立即坐下，多散步。同时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球，转呼啦圈等，对于瘦肚子是非常好的。平时也要多按摩按摩肚子，有助于消减赘肉。