你的情况提示睡眠质量不足，做梦多。可以通过喝中药调理，中医把脉，开点中药，可以有效减轻这种情况。还可以睡前喝点牛奶，饭后运动，还可以喝安神补脑液，平时注意多喝水。

么有大问题的，不用担心姑娘、缺乏体育锻炼的原因睡眠不实1、加强体育锻炼，规律作息，规律饮食，2多食蔬菜水果慢慢调整，慢慢好转的不用担心午睡时间一个小时就可以，不要过多

你好，这是一种幻觉，俗话说：日有所思，梦游所见。所以锻炼身体很重要、

这个是正常的现象，睡前的脑部思维，是可能被带入梦境的，你主要还是不要想太多，顺其自然，这个不是疾病

说明近期焦虑、紧张、压力大、有心事挥之不去引起神经衰弱。白天想得多，睡觉就会潜意识的想得多。睡前喝杯牛奶、热水泡脚、听听舒缓音乐。锻炼身体、放松心态、平静情绪，服用谷维素、安神补脑液。