怎么样锻炼减肥
我从小就比别人肥胖,我父母也是比较肥胖那种,大家都说这是遗传,可是爱美之心人皆有之,我想过很多减肥的方法,吃减肥药那些,可是又担心药物会对身体不好,所以我想还是运动减肥让人放心,可是不知道怎样锻炼才能减肥
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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运动减肥是最有效,最科学的减肥方法,那做什么运动可以减肥呢,下面小编就为你推荐最能消耗卡路里的运动,让你快速燃烧脂肪,达到减肥的目的。 1、跳绳2、打羽毛球3、打排球4、打乒乓球这些运动都可以很好达到减肥效果。以上是对“怎么样锻炼减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-06 09:45
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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最健康的减肥方式就是合理饮食加适量运动你好,建议你不要吃垃圾食品,多吃些含纤维素较高的食物,减肥时可多吃些豆类,运动是必可可少的,要坚持每天运动,睡前4小时不要吃东西
2016-01-06 10:11
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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如快走,慢跑,游泳,骑自行车等简便易行的有氧运动每天都坚持在一个小时以上,很快就能见效的。
2016-01-06 13:37
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好:主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用。锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动,也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。最后祝减肥成功。
2016-01-06 16:59
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
2016-01-07 02:10
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