你好.其实这些都这是辅助的.最关键的是你要平时注意自己的坐姿.在平时的生活中,你可以通过以下的方式来预防腰椎的生理曲度发生改变：1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2,腰部锻炼活动预备姿势：身体直立保持放松,双脚分开与肩同宽,双手叉腰.第一节1～2拍：挺胸时双臂尽量后展.3～4拍：还原到预备姿势.5～6拍：含胸时双臂尽量内收,肘关节向前.7～8拍：还原到预备姿势.第二节重复做一遍第一节的动作.第三节1～2拍：上体平行左移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举.3～4拍：还原到预备姿势.5～6拍：上体平行右移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举.7～8拍：还原到预备姿势.第四节重复做一遍第一节的动作.第五节1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作.3～4拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作.5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作.7～8拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作.第六节1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作.3～4拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作.5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作.7～8拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作.第七节重复做一遍第五节的动作.第八节重复做一遍第六节的动作.

你好,可以使用的,背背佳有校正身姿和脊柱的功效,关键是要保持正确坐姿,站姿,养成良好的生活习惯,同时应积极锻炼身体,矫正不良习惯,例如勾头哈腰,可以尝试使用的

你好，好事惯用的，平时注意自己的姿态，祝你健康