我165的个子，65公斤的体重，看起来有...
2016-01-06 08:11
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我165的个子，65公斤的体重，看起来有？我165的个子，65公斤的体重，看起来有点胖，主要是肚子有点大，看起来脂肪很多，要怎样才能更好的把肚子上的脂肪减掉。
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，对于减肥，特别是减掉肚子上的脂肪，最主要的还是要通过运动加一定的控制饮食。一般的话，运动主要还是以仰卧起坐比较有效果。但是像你现在，可能会比较难一点，但是我们可以慢慢的加量。比如现在一天做一组，一周之后我们再上一组，每组15—20个。然后到了第二周之后就加到第三组了。完后就每天或者隔天做三组。然后就是除了仰卧起坐之外，一周去一次或者两次的游泳馆游泳，这样可以锻炼到我们全身，可以达到减肥的目的。最后就是适时的对饮食进行一定的控制。
2016-01-07 04:54
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，对于减肥，特别是减掉肚子上的脂肪，最主要的还是要通过运动加一定的控制饮食。一般的话，运动主要还是以仰卧起坐比较有效果。但是像你现在，可能会比较难一点，但是我们可以慢慢的加量。比如现在一天做一组，一周之后我们再上一组，每组15—20个。然后到了第二周之后就加到第三组了。完后就每天或者隔天做三组。然后就是除了仰卧起坐之外，一周去一次或者两次的游泳馆游泳，这样可以锻炼到我们全身，可以达到减肥的目的。最后就是适时的对饮食进行一定的控制。
2016-01-06 08:48
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