预防脱发可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.黑豆：富含蛋白质和维生素，能滋养头发。
2.黑芝麻：含多种营养成分，促进头发生长。
3.核桃：有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，改善头发质量。
4.菠菜：富含维生素A和C，保持头皮健康。
5.三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，减少头发干燥脱落。
合理饮食，摄入多种营养丰富的食物，对预防脱发有一定帮助，但如果脱发严重，应及时就医。

手指麻木，这和颈椎疲劳，导致神经受压，及气血不足，导致血管痉挛状态。这种情况，可以先做颈椎按摩，牵引等调节。并根据体质选择是否使用中药调理。

你好，手指麻可能是颈椎病，糖尿病，神经炎或药物及化学制剂导致的麻木等。所以要医院检查确定是哪种原因导致的麻木后再进行针对性治疗。

按照您的描述来看，应该是存在血液循环不畅，局部供血不足引起的问题。这是常见的情况，自己多注意保养，还是很好恢复的。平时注意养成良好的生活习惯，早睡早起，适当的锻炼身体，增强体质，如果频繁出现这样的情况，最好去看下医生，是否存在颈椎问题或是血虚的情况，另外，饮食上可以适当多吃点豆类，奶类和蛋类食物。

你好，从描述看多考虑血液循环不好引起。不良的体位姿势导致局部血液循环不良引起。另外也也要排查下末梢神经炎引起。平时注意适当做些活动锻炼，改善生活不良，日常生活饮食方面多吃些新鲜蔬菜，水果。辛辣，油炸等刺激的食物尽量少吃，好好调理。祝健康。

你好,这种情况临床最常见的就是颈椎病引起的手麻,其次常见的还有糖尿病的末梢神经病变,可以引起手麻.手脚发麻亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.