脖子筋扭到后，可采取多种措施缓解，如物理治疗、药物治疗、休息调养、中医理疗、日常护理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.物理治疗：在扭伤后的 72 小时内可进行冷敷，减少肿胀和疼痛；72 小时后若无出血水肿，热敷能促进血液循环，减轻疼痛。
2.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。
3.休息调养：减少颈部活动，避免加重损伤，保持充足的睡眠，让颈部肌肉得到充分休息。
4.中医理疗：针灸对于急性筋膜损伤效果显著；推拿按摩能放松肌肉；中药热敷也有助于缓解症状。
5.日常护理：选择合适的枕头，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
脖子筋扭到后，应根据具体情况选择合适的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

按摩推拿,调整关节,可一次到位.

可以做按摩治疗,暂时休息.

你好,这种情况建议服用芬必得和舒筋活血片治疗.欢迎再次提问.祝你健康!