健康指导：你好，正常在身体没有发现有钙缺乏的情况下是食补更好一点。但是如果身体已经有钙缺乏的现象出现了，那就要服用额外的补充剂了。但是平时也是可以多喝一些骨头汤等补钙的食材。同时要多运动，才能让钙吸收的更好。

健康指导：如果孩子不缺钙，则平时从食物中补充钙质就可以了，食物中骨头汤其实含钙量并不高，建议吃虾皮，牛奶，海带，发菜，芝麻酱，豆类，坚果类，绿色蔬菜，各种瓜子也是钙的良好来源。如果孩子缺钙，则可以选择葡萄糖酸钙补充速度快。

你好，你说的很正确，只要是药物就会有副作用，最好是从食物中摄取，即营养又安全。你好，在饮食上可以多吃些含钙高的食品如黑木耳、黑芝麻、海带、虾米、紫菜、奶制品、豆制品等，每天适当的晒一下太阳，促进钙吸收。

首先，三精蓝瓶的酸钙属于液体制剂，不但好吸收，而且对于孩子幼小的肠胃也不会造成伤害，安全性是很高的。然后，这位妈妈注意了，骨头汤对于补钙的作用并不是很大，骨头汤补的最多的是磷，所以这点日常误区是一定要记住的。

你好如果缺钙很厉害的话需要药用补钙的这样效果快。如果只是想保健补充钙剂那么提倡食补，没必要吃药的。