健康指导：您好：人体的身高是有条件限制的，比如您的遗传基因，如果您的父母的平均身高高于168厘米，或者您的爷爷奶奶的身高有高于168厘米的。您是有希望的，虽然您已经20周岁，还是建议您多做引体向上运动来促进骨骼的进一步发育，少吃甜食与脂肪大的食物避免影响生长素的分泌。

好一般我们说身高和遗传有一定的因素，所以首先要看父母的身高。那如果想长高的话，主要是后天因素注意适当的睡眠，增加弹跳运动多吃蛋白质和含钙的。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

健康指导：您好，鉴于你有20岁了，建议你先到医院做个X光查一下你骨骼有没闭合，如果没有闭合的情况是有机会长高的，每天你要坚持做一些能拉伸腿部肌肉的运动如：打篮球，跳高，跳绳，引体向上，游泳等，平时需要多吃富含钙，蛋白质，铁等微量元素的食物如：牛奶，鸡蛋，动物内脏，鱼虾，虾皮，大豆类，核桃，海带等，不要熬夜，要有良好的作息习惯，早睡早起坚持做运动，是能长高的。

你好目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。你现在还在青春期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。