左膝盖韧带断裂可能由多种因素导致，如运动前准备不充分、运动强度过大、自身韧带脆弱、姿势不正确、旧伤未愈等。 1. 运动前准备不充分：韧带在未充分预热和拉伸的情况下，突然进行高强度运动，容易受伤。 2. 运动强度过大：长时间、高频率的剧烈运动，超出了韧带的承受能力。 3. 自身韧带脆弱：可能存在先天韧带发育不良或因年龄增长、营养缺乏等导致韧带强度下降。 4. 姿势不正确：打球时的挥拍、跳跃和落地姿势不正确，会使膝盖受力不均，增加韧带损伤风险。 5. 旧伤未愈：之前的手臂疼痛可能是身体疲劳的信号，未完全恢复就再次运动，易引发新伤。 总之，多种因素综合作用可能导致了此次左膝盖韧带断裂。在康复后再次进行运动时，要充分做好准备活动，控制运动强度和时间，保持正确姿势，如有不适及时停止并就医。

你好，根据你的描述，你担心自己的韧带问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。这个情况下，韧带拉伤的话，一般的话，都是由于疲劳积累或者是热身运动做的不充分，在过度发力的情况下，发生的。希望你幸福。

你好，内侧副韧带损伤一般多为膝关节扭伤所致。建议你注意休息，避免剧烈活动，然后再吃点舒筋活血片慢慢就会好的。