患者你好，16岁的少女是可以减肥的，建议你在减肥时要多进行体育运动，可以选择跳绳，踢毽子，跑步，爬楼梯，等各种运动方式都会有减肥的作用，在饮食中要认真吃好一日三餐，要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，如素炒丝瓜，凉拌黄瓜，醋溜绿豆芽，胡萝卜炒青椒等都会有减肥的作用。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：您好，在科学的知道下是可以进行减肥的，但青春期减肥最重要的是要注意每天摄取食物的能量要充足和营养均衡。减肥最科学有效的方法就是保证均衡营养的前提下，与科学合理的运动锻炼结合起来。另外可以尝试中医针灸、按摩减肥，不建议手术和药物减肥（包含减肥茶）。控制饮食方面您可以尝试营养师减肥计划。

健康指导：如果体重过胖的话您这个年纪可以减肥，但还必须保证身体生长所必须的营养，饮食上必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥腻食物，可以每天午餐或者晚餐后增加一杯酸奶，酸奶里的钙更容易被吸收，帮助骨骼生长，同时酸奶里的益生菌对肠道有益，有助于排便。

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

健康指导：16岁的少女也是可以适当进行减肥的但是你正处在身体的生长发育时期所以说，节食一定要适度在饮食上少吃一些高脂肪的食物就可以了，比如说一些油腻的食物零食饮料尽量少吃另外呢每天都参加体育锻炼比如说跑步等等每次最好进行半小时以上

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。