你好、多餐少量,建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。以上是对“如何才能做到正确减肥？而不会影响身体正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，最健康的减肥方法是节食减肥联合体育锻炼。建议控制饮食，进行体育锻炼，同时注意吃有营养的食品，比如瘦肉和鸡蛋和牛奶。

你好，建议按时吃饭规律饮食你好，注意适当的运动等避免节食就可以了

减肥需要饮食控制和适当运动相结合。一般情况下建议避免油腻食物和甜食零食的摄入，适当增加运动量。