：你好，你这不是抑郁症，考虑是肝气不舒导致的肝火大，尤其是春天是肝气生发的季节，肝气被郁就会导致肝火旺盛，出现易怒、烦躁等情绪异常，且不受控制。建议你的情况需要继续服用中药调理，可以继续用疏肝解郁胶囊，或是先看看中医大夫，开些更合适你吃的中药。你所说的这种情况应该及时的就医进行专业的治疗，避免加重或反复。应该在医生的指导下进行合理的调整恢复，保持良好的心态，避免压力过大，保持好与家人之间的关系，互相理解包容，减少埋怨，防止情绪波动，逐渐的减轻恢复。

你好，1)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。6)下午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。7)卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。8)保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。9)每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。

你好，你这不是抑郁症，考虑是肝气不舒导致的肝火大，尤其是春天是肝气生发的季节，肝气被郁就会导致肝火旺盛，出现易怒、烦躁等情绪异常，且不受控制。建议你的情况需要继续服用中药调理，可以继续用疏肝解郁胶囊，或是先看看中医大夫，开些更合适你吃的中药。你所说的这种情况应该及时的就医进行专业的治疗，避免加重或反复。应该在医生的指导下进行合理的调整恢复，保持良好的心态，避免压力过大，保持好与家人之间的关系，互相理解包容，减少埋怨，防止情绪波动，逐渐的减轻恢复。

你好，1)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。6)下午五点以后，不参与过度兴奋和活跃的活动。7)卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。8)保持规律的体育锻炼，但是睡前不可进行大强度的运动。9)每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到这一目的。10)就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15-20分钟内无法入睡，应该离开卧室，待感到睡意后，再回到床上。