我今年14肚子上有赘肉
我如果很饿很饿时，肚子是平的，但是一吃东西，小肚就会胖起来了，肚子上方也会胖起来，而且，我妈每天晚上让我和带脂肪的酸牛奶，我都感觉我又胖了，而且我这人腿有点病，不能用跑步来减肥
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好，根据您的描述，考虑确实为摄入太多高脂肪类食物引起的肥胖，最健康的方式就是少吃多运动，不一定只有跑步才能减肥。减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。而且游泳对于腿部疾患也有一定帮助的。
2016-01-06 18:16
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，其实你的年龄还处于发育期，正常饮食有助于身体健康。你好，不用刻意减肥，如果觉得自己有些肥胖，建议控制饮食。适度运动，游泳、瑜伽等。
2016-01-06 20:21
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，如果是体重指数是正常的话是不需要减肥的。如果是体重指数超过正常的话可以通过针灸或者是穴位埋线减肥，效果是比较理想的。
2016-01-07 10:28
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