你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。以上是对“身高矮小，才164CM，18岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您的描述来看，您的这种情况并不属于矮小症，而就您的年龄来看，您应该还可以继续增高，养成良好的饮食和生活习惯对身高的增长很有好处，您好，建议您日常饮食注意营养均衡，不挑食，适量多吃一些富含蛋白质和钙质和维生素的食物，比如瘦肉，鱼类，豆制品，牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜水果等，多运动，不熬夜，希望我的回答能帮到您。

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

你好，根据你情况，我建议你首先去医院做一个关节x片，以便了解骨骺是否闭合。如果闭合，就没有长高的可能。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。也可以在医生的指导下注射生长激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好时机，过早的话，反而会起到反作用。

身高决定因素有很多的1、身高决定因素有很多的2、根据你情况，18岁女，164CM；首先你不是身材矮小的，在正常水平；同时父母身高、营养条件、运动锻炼等都影响身高发育；