最近老是晚上失眠睡不着一到天亮又睡着勒
最近老是晚上失眠睡不着一到天亮又睡着勒导致经常上班迟到有什么好的方法治好这个失眠症凌晨12点就倒床睡了到现在还是翻来覆去的睡不着请问有什么好的办法解决吗?真的是受不了了经常这样导致我随时早上起不来上班迟到
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
2016-01-06 21:41
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2016-01-07 07:25
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