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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:您好,是可以的。只不过长的少一些。首先饮食,蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收,尽量少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。其次,运动是长高的方法中比较关键的一部分,比如跳—篮球、足球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。伸展运动—可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
2016-01-07 08:48
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,这个因人而异的,您可能会发育的晚一些,过几年会长高的,当然您也可以去照个x光片看看骨龄,就知道有没有增高的空间了.
2016-01-07 05:45
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好,每个人的身体发育情况不一样,但是女性一般在18岁后就很难长高了,建议平时要多进行一些弹跳运动如:跳高,跳绳,打篮球,早晚做青蛙跳等,锻炼自己弹跳力,增加肌肉韧性,多吃钙质,蛋白质类食物如:牛奶,鸡蛋,大豆类,动物内脏,鱼虾蟹,木耳,蘑菇灯。
2016-01-06 21:10
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:您好,一般人在23岁之前可以长的,您现在继续长高的可能会比较小,但身高与营养和运动都是有关的,可以适当的补充营养,多吃些富含钙质的食物如牛奶,豆制品,蛋类,海带,虾皮等,适当晒晒太阳以促进钙质吸收,同时适当运动哦
2016-01-06 17:27
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