应该是更年期造成的，建议您服用逍遥丸和坤宝丸来调理，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。

合理调整自己的心情，不要总是把一些事放在心上。

你好，你可能是步入了更年期，或者是更年期的前兆。你好，你应注意以下的内容，也许对你会有帮助。要保持乐观，愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等;月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也需充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。更年期吃什么好更年期妇女出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。希望你能尽量的去调整自己的心情，每个女性都会有这个阶段，但希望你通过自己的调整可以减少你不好的心情。

你好，这种情况考虑与肝郁，肝气不疏等问题有关。春天属于肝木，对于肝气素来不怎么舒畅和肝病患者的人很容易出现肝郁等问题，建议多散散心，多运动一下，听听轻音乐，实在不行建议看中医吃中药调理一下。

你好，这是自己的一个情绪的原因，自己要注意控制调节一些就会好的。自己可以放松一些，先喝杯温开水，让自己冷静下来，会好很多的。1.可以找自己的友友聊聊，将自己的一些烦心事说出来，会缓解很多的；2.多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，换一个环境，心情会好很多的；3.生活中注意多吃一些水果，是可以调节心情的哦