大肠胀痛且大便稀、疼痛位置不定，可能是饮食不当、肠道炎症、肠道功能紊乱、肠道息肉、肠道肿瘤等原因引起。 1. 饮食不当：若近期食用过多生冷、辛辣、油腻食物，可能刺激肠道，导致大肠胀痛。需调整饮食，以清淡、易消化为主。 2. 肠道炎症：如结肠炎等，炎症刺激肠道黏膜，引起疼痛和大便异常。可使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等药物治疗。 3. 肠道功能紊乱：肠道蠕动异常，可能出现这种情况。可服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌胶囊等调节肠道菌群。 4. 肠道息肉：息肉刺激肠道，也会引发相关症状。较小的息肉可定期复查，较大的息肉可能需要手术切除。 5. 肠道肿瘤：肿瘤压迫或侵犯肠道组织，导致疼痛。需要进一步检查，明确肿瘤性质和分期，采取手术、化疗、放疗等综合治疗。 大肠出现胀痛等不适，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊，完善相关检查，如肠镜、大便常规等，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意腹部保暖，避免劳累和精神紧张。

如果今天缓和了，不再疼痛，那么昨天可能就是一个肠痉挛，所以出现这样的疼痛导致痉挛的原因比较多，比如受凉或者细菌感染等情况。如果今天还疼的话，首先要考虑是不是肠梗阻

最好应该去医院做个B超，观察有没有子宫内膜异位症，如果排除了这样的妇科器质性的病变，那么应该去胃肠道科就诊，观察有没有肠道的病变。