腰扭伤 6 天后是继续卧床休息还是下床活动，需综合考虑扭伤程度、疼痛状况、恢复情况、个体差异以及后续治疗需求等因素。 1.扭伤程度：若扭伤严重，肌肉、韧带损伤明显，可能仍需卧床。轻微扭伤，6 天后可尝试下床。 2.疼痛状况：疼痛剧烈时，卧床更利于恢复。疼痛减轻，可适当下床活动。 3.恢复情况：若腰部活动能力逐渐改善，可尝试下床。若仍有明显受限，卧床为主。 4.个体差异：年龄较大、体质较弱者可能需要更多卧床时间。年轻人恢复快，可较早下床。 5.后续治疗需求：若后续还需理疗等治疗，可能要根据治疗安排决定活动方式。 总之，腰扭伤 6 天后的活动选择要综合判断。在尝试下床活动时，应缓慢进行，避免突然的剧烈动作。若有任何不适，应及时调整。建议在医生的指导下，根据自身具体情况做出合适的决定。

你好朋友，根据你说的情况考虑，你如果是腰椎间盘没有问题，是可以下床活动的。你好，如果是腰椎间盘有问题，最好还是卧床休息比较好。祝你健康！