女人肾虚饮食补肾，需先辨阴阳，可从食物、药物、生活习惯等方面着手，包括食疗、药补、减少同房等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.辨别阴阳：肾阴虚怕热，肾阳虚怕冷，辨清才能对症调理。
2.阳虚食疗：多吃狗肉、韭菜、羊肉等温热食物。
3.阴虚食疗：选择黑芝麻、核桃等食物。
4.药物调理：肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸；肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。但用药需遵医嘱。
5.生活注意：减少同房次数，避免劳累，保证充足睡眠。
女人肾虚调理需综合考虑，必要时应及时就医，在医生指导下治疗。

肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

山药16克杜仲腰花:取杜仲、川断各15克山药16克，,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。

你好对应你的情况分析考虑肾阳虚，服用金匮肾气丸

女人补肾的食品山药、干贝、栗子、枸杞子，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

您好！1、黑豆，在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。2、阿胶，阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。3、当归，在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。4、黑芝麻，黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。5、龙眼干，你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效。