连续 5 个晚上及白天都睡不着觉，可能是心理压力、环境因素、疾病影响、不良生活习惯、药物副作用等原因造成的。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张、人际关系困扰等都可能导致心理压力过大，引起焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适、床铺不舒适等环境问题都可能干扰睡眠。 3.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等疾病，可能影响神经系统和内分泌系统，导致睡眠障碍。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、糖皮质激素等，可能有影响睡眠的副作用。 如果长时间睡眠不好，会严重影响身体健康和生活质量。建议及时调整生活方式，若仍无法改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。