根据你的描述，一般作息不规律和灰指甲可以导致。建议必要当地医院皮肤科详细检查，针对治疗，注意按时作息。

你好，这个考虑还是缺乏维生素或者微量元素。需要积极化验微量元素。抽血化验确诊。一般情况下服用药物多种维生素片或者金施尔康。这个不需要担心。需要多吃蔬菜水果。影响不大。医生询问：

你好，指甲上出现纵纹'考虑是维生素A、钙质或铁元素不足造成。建议平时最好能多食些富含铁的食物，同时多摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，营养不良缺钙导致的指甲营养不良缺钙不适症状。你的情况不要担心，建议口服多维元素片适当增加饮食营养，注意营养均衡，多喝些牛奶，多吃些豆制品等含钙比较多的食物就行了。