十几岁小孩补脑，除了鱼，还可选择核桃、鸡蛋、牛奶、香蕉、黑芝麻等食物。同时，要保证充足睡眠、适当运动和良好的学习习惯。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑发育有益。 2.鸡蛋：蛋白质丰富，蛋黄中的卵磷脂有助于改善记忆力。 3.牛奶：富含蛋白质、钙和多种维生素，能提供大脑所需营养。 4.香蕉：含钾元素，能帮助大脑保持活力。 5.黑芝麻：含有多种对大脑有益的营养物质。 6.充足睡眠：让大脑得到充分休息，提高学习效率。 7.适当运动：促进血液循环，为大脑提供更多氧气和养分。 8.良好学习习惯：如制定合理学习计划，避免长时间疲劳学习。 总之，给孩子补脑要综合考虑饮食、睡眠、运动和学习习惯等多方面。要注意饮食的多样性和均衡性，不能单纯依赖某一种食物。同时，培养良好的生活和学习习惯也非常重要。

食物中的补脑高手香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，有一定补脑作用。

病情分析：你好，你可以吃点补脑的干果，核桃就不错。

你好！平时可多吃这些食物有助于补脑：核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。动物内脏：营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。血脂偏高者少吃。大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。香蕉：含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。祝健康！