忌吃生、冷、辛辣及大凉的食物，还要注意保暖，要多睡觉，以补充体力，多吃红枣及银耳之类的补阴的食品，像红枣银耳莲子汤。水果可以少吃，以上是对“月经来了，需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述您上述情况属于月经来潮期间注意的问题，其实你存在上述时期首先应该调整好心态上述时期应该避免情绪紧张，避免熬夜，期间应该清淡饮食调节好，避免生冷，刺激食物调节吧

你好！月经期间，主要是注意不要着凉。月经期间不能吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，不要用冷水洗澡。

您好，这个时期需要做好局部的护理的，也就是做好清洁卫生的。避免导致感染的。结合以上所讲，做好护理避免感染是第一位的，再者就是避免接触寒凉的东西，比如接触冷水，和进食冷饮这些都是不可取的。

您好，建议吃富含营养的粥，不要吃寒性的，如绿豆粥等。月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,祝您健康。