中午仅以麦包、香蕉为主，下午再吃面包的饮食安排不太合理。这种饮食可能存在营养不均衡、能量供应不稳定、消化负担等问题，长期如此还可能影响身体健康。 1. 营养不均衡：麦包和面包主要提供碳水化合物，香蕉富含碳水化合物和钾等。但缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等重要营养素，如优质蛋白、必需脂肪酸、维生素 A、D、E 等。 2. 能量供应不稳定：这样的饮食可能导致短期内能量充足，但难以维持较长时间的稳定供应，容易出现下午饥饿、疲劳、注意力不集中等情况。 3. 消化负担：过多的碳水化合物可能增加胃肠道消化负担，引起腹胀、反酸等不适。 4. 血糖波动：大量碳水化合物的摄入可能导致血糖迅速升高，随后又快速下降，不利于血糖的稳定。 5. 影响代谢：长期这样的饮食模式可能影响身体的代谢功能，增加肥胖、心血管疾病等的风险。 总之，为了保持身体健康，建议饮食多样化，合理搭配各类营养素，包括适量的主食、蛋白质丰富的食物（如瘦肉、鱼类、豆类）、蔬菜水果、优质脂肪等。

无论是中午或晚上吃饭要注意；营养平衡、不要偏食、不要吃得太饱、粗细配搭等。指导意见：晚饭怎样吃？也是很重要的，如；不要吃得过饱，一定要少吃，减肥的人一定要少吃或不吃，晚饭也不能吃得过迟。愿你平安健康。新年快乐。医生询问：

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。不要吃太油腻的东西，多点绿色蔬菜