您好，平时注意不要吃过多的甜食，也不要吃过多的咸食，拒绝碳酸饮料以及少食用辛辣冰凉有刺激的食物，多吃一些富含纤维素的东西，多吃含有维生素C、E的食物，豆类食品要多吃，补充叶酸，经期也要多注意劳逸结合。

正确的方法是在医生的指导下，确认你是女性激素偏低，或者经过化验雌激素六项检查，确认身体有这个需求，再去用这样的产品。卵巢保养品尤其对有女性激素水平紊乱的人群更要慎用。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，减少被动吸烟。学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突.适当服用养护系列产品，可以保养子宫和卵巢。

卵巢保养可以使女性朋友促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。但是不要盲目的去保养，否则会给卵巢带来巨大的压力，造成卵巢疾病。卵巢保养要采取正确的方法。有些女性朋友相信某些人说“卵巢保养”。对于卵巢的保养问题，除了可以适当吃些保养品外和中药调理外，还有平时自己这个人的心情也是起到很重要的作用的，可以多做一些有益身心健康的事情。