站久或坐久了出现腰酸疼不一定是肾虚，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部外伤、泌尿系统疾病、女性妇科疾病等原因引起的。 1. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损，出现腰酸疼。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经，可引起腰酸疼，并伴有下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重时需手术。 3. 腰部外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，会造成局部组织损伤，引发疼痛。需要休息，受伤早期冷敷，后期热敷，必要时使用止痛药物（如双氯芬酸钠、塞来昔布）。 4. 泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，除了腰酸疼，还可能有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗要根据具体疾病，可能包括抗感染（如左氧氟沙星）、排石等。 5. 女性妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科炎症，可能导致腰酸疼，常伴有下腹坠胀、白带异常等。治疗以抗炎为主（如头孢曲松钠、甲硝唑）。 总之，站久坐久腰酸疼的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，根据您的描述，腰酸痛是肾虚导致的，你还有其他症状没有说，建议根据中医辨证，补肾治疗，希望回答对您有所帮助！