你好，避免久站避免劳累，红花油涂抹后按摩治疗，也可以用热酒使用一下

你好，据你所述为韧带等组织拉伤，建议详细检查明确病情，再做相应的治疗，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，注意局部保暖，避免寒湿，应用芬必得，双氯芬酸等缓解疼痛，加用三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ等，配合局部热敷，理疗，按摩，　针灸等措施，多可好转，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

你好，踝关节周围韧带组织比较多，由于这是一个负重的主要关节，容易损伤，损失以后修复慢，如果第一次损伤治疗不彻底，韧带没有完全修复就下地活动，就很容易形成踝关节的习惯性损伤，这样的话，踝关节抵抗外力的能力就很差，也极容易再次损伤，出现疼痛的症状建议您进行一次彻底的治疗，让踝关节的韧带得到彻底的修复，您需要卧床休息，避免下地负重活动和再次损伤，晚上睡觉前用温水泡一下脚，另外可以外用活血化瘀消炎止痛的膏药，再配合口服活血化瘀药物治疗，相信可以起到很好的效果，希望您能保护好自己的脚踝，希望我的回答对您能有所帮助，有什么问题欢迎继续追问，祝早日康复