你好,建议去医院检查一下,看是否腘窝囊肿.腘窝囊肿是腘窝内滑液囊肿的总称.　　可分为先天和后天两种,前者多见于儿童,后者可由滑囊本身的疾病如慢性损伤等引起,但有一部分患者是并发于慢性膝关节病变.　　老年人发病则多与膝关节病变和增生性关节炎有关.　　最常见的腘窝囊肿系膨胀的排肠肌,半膜肌健滑囊,该滑囊经常与后关节囊相通,临床上多见于中年以上发病率最高,男性多于女性,导致机械性伸膝和屈膝受限,疼痛较轻,紧张膨胀感明显.患者主诉往往以腘窝区逐渐发生肿胀为特点,伴膝后疼痛.偶尔囊肿可以压迫阻碍静脉回流,引起小腿水肿.临床表现　　窝囊肿多发生于儿童与老年人,儿童发病为先天导致,两侧对称.老年人多表现为膝关节无力,软弱,关节后部疼痛等.囊肿较大时可妨碍膝关节的伸屈活动,甚至可影响腘窝的静脉回流,出现局部或膝关节以下部位水肿.但大多数患者自觉症状不多.囊肿长大到一定程度则膝关节屈伸活动受限.　　体格检查：在腘窝部可触及有弹性的波动性肿物,表面光滑,质地较软,压痛不明显,而且和皮肤或其他组织不粘连.　　X线检查：将空气注入囊内拍摄X线片,可发现滑囊与关节相通,以此则可确定诊断.治疗　　主要为穿刺抽取囊液后向囊内注入1%利多卡因,得宝松7mg混合液4～8ml,每周1次,多可取得良好的治疗效果.对上述治疗无效者可腘窝囊肿切除术.

膝关节后面称腘窝,此处痛多与神经肌肉的病变有关,注意保暖会好一些,如果影响小腿肌肉功能或行走,或疼痛严重可去医院行神经阻滞.如果是关节痛,可去医院检查是什么类型的关节炎及引起疼痛的原因.

也许是没什么毛病,但要注意骨化性肌炎的可能,骨形态基因蛋白4（bonemorphogeneticproteins4,BMP-4）及其mRNA与进行性骨化性肌炎有关.活动后症状减轻,静止则症状加重.建议做个MRI和基因蛋白4检查.以上是对“膝盖后面的腘窝酸痛已经一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

针对你补充的问题,基本可以看出还是因为慢性炎症的存在导致的.尽量少做剧烈运动.

你的这个情况我听说过,考虑到你是22岁的男性,不知道你是否有经常运动,或曾经有运动拉伤史等如有运动拉伤史等就很明确了,因为肌腱韧带的慢性炎性存在可导致大腿腘窝后及小腿等不适.而且因为是慢性存在,不易恢复,如果你拉伤后有足够休息,不做损伤到此部位的运动,大概3个月后会恢复正常,可是按照你的情况,你应该是属于慢性迁延期,基本无法愈合,或许是愈合后也会有不适.此病无很好治疗手段,主要是以观察跟休息为主.国外有治疗这种慢性运动系统障碍疾病的能力,不过价格剧贵无比,国内少.给你的意见就是,近一年时间不要做太过剧烈运动,不舒适感的存在肯定不会影响到你的身体健康,轻度活动可加速炎症吸收.