健康指导：您好，根据《2013年儿童少年身高标准表》，13岁青少年的正常身高约在159.5cm左右，所以150cm的身高就有些偏矮了，但是这个年龄段是生长发育的第二个高峰期，所以特别需要加强营养和体育锻炼以尽快达到正常水平。在饮食方面应多吃高蛋白的食物比如：鸡蛋、牛奶、鱼虾类、瘦肉及豆制品等增加钙质的食物，新鲜的蔬果也必不可少。总之，膳食要均衡不能挑食和节食。在运动方面应多进行跳跃式、拉伸式和跑跳式运动，比如：打篮球、踮脚跟走路、弹跳运动等。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳

健康指导：建议早上快走慢跑游泳登山等运动，持之以恒，并控制饮食才能有效完成减肥。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。如辣椒、生蒜少吃；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；少食煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。