根据你的病情描述，你应到医院拍X片，因为有脓看看有没有骨髓炎形成，骨折处长的怎样，如果都没问题可考虑练弯。因为你的时间太长，关节及周围组织已粘连，自己在家是练不开的，你应到正规的康复中心去练习，你必须引起重视，应根据你的胖瘦粘连程度了还有你的承受疼的能力决定的，不是每个人都是一样的，一般都得一个月左右。祝你早日康复。

你的情况根据叙述属于关节功能恢复期，不必担心，可以恢复正常生理功能，需要有耐心并必须在专科医生的指导下局部电烤按摩理疗并继续对症口服活血舒筋止痛等药物即可，这个过程较长，必须坚持，避免过量，运动剧烈等。同时需要定期复诊，一般需要半年左右功能锻炼恢复。关节功能恢复是一个漫长而痛苦的过程，锻炼必须循序渐进，坚持即可，祝你早日恢复健康。

你好！这种情况是关节粘连引起的，是因为在恢复期间你锻炼少才造成的，要加强锻炼了，恢复期间可以配合服用补气补血，滋补肝肾，接骨续筋，通经络方面的八中药治疗，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你补骨物质的吸收及骨细胞的生长，能帮助你骨折尽快愈合。