吃青瓜对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠吃青瓜来实现减肥目标。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、睡眠、心理和身体代谢等多个方面。 1. 饮食：合理的饮食结构是减肥的关键。除了青瓜，还应摄入各类蔬菜、水果、优质蛋白和适量碳水化合物。 2. 运动：增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，以及适量的力量训练。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极的心态，避免因减肥过程中的挫折而产生焦虑或放弃的想法。 5. 身体代谢：个体的基础代谢率不同，代谢慢的人减肥相对较难，需要通过调整饮食和运动来提高代谢。 总之，减肥需要综合多种方法，并且要有耐心和恒心。不能期望通过单一的吃青瓜或者短期内的极端方法达到理想效果。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功医生询问：

只吃西红柿和青瓜，身体没有足够的营养支撑，你会饿晕的，并且面黄肌肉制定适宜自身的减肥方法（控制饮食结合运动）减肥的同时保持心灵美，个人魅力和气质是减肥无法达到的。

我也是看评价才买的很多减肥药对我已经没效果了所以我开始的就正常服用副作用还是蛮明显的开始几天每天只睡6个小时，以前我能水10小时的，呵呵后来慢慢好了最重要的是绝对有效果一个疗程快结束了我还要买1个疗程