你好，便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果现在实在拉不出来可以先用20毫升开塞露塞肛,但不可长期使用，以免引起依赖。平时注意：1）调整生活方式，养成定时排便的习惯。2）进食清淡易消化饮食，多进食粗纤维的食物，如芹菜，薯类、玉米，吃新鲜的蔬菜水果，如香蕉，多食产气食物，如洋葱、萝卜和豆类。3）多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，早晨起来先喝一杯凉白开或者蜂蜜水。4）适当的运动，还可以做腹部顺按时针方向按摩。

你好，这个这届切成圆滑的小块，塞到肛门里就可以的建议及时的采取措施，多吃些含纤维素比较高的食物，这样会比较好

您好，治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的，因为都是粗纤维，促进肠道蠕动，增加排便量尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水，然后再运动锻炼身体30分钟左右

便秘可以给润肠通便的药物，例如乳果糖，麻仁软胶囊，或者是芦荟胶囊。开塞露灌肠也可以。使用前看好药物说明书。平时注意多吃水果蔬菜，多喝水，养成好的排便习惯。不过老年人便秘最好去医院做检查，看下是否有肠梗阻的情况。

你好，建议向肛门内注入开塞露，以刺激大便排泄。调整饮食。多吃蔬菜和水果，尤其强调含纤维素较高的蔬菜，如芹菜等。冲服蜂蜜，尽量多饮水。服用中药。采用清热泻火通便的方法，可以用大黄水，但剂量需掌握好。按摩腹部。以上是对“一个星期没有大便了，想有石腊通便不知怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！