21岁天生皮肤不紧致且长痘，可从生活习惯、饮食、护肤、药物、医美等方面改善，包括规律作息、清淡饮食、正确护肤、使用药物、选择医美项目等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.生活习惯：保持充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜。适度运动，促进新陈代谢。
2.饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻和甜食。增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮。
3.护肤：做好清洁，选择温和的洁面产品。注意保湿，使用爽肤水和乳液。定期去角质。
4.药物：可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等治疗痘痘。口服丹参酮胶囊，调节内分泌。
5.医美：如光子嫩肤改善皮肤状态，水光针增加皮肤水分和弹性。
改善皮肤需要长期坚持，同时要保持良好心态。如症状严重，建议到正规医院就诊。

根据你的情况吃维生素就是最好的胶原蛋白就无需用了谢谢

你可以口服天然维生素E，同时调节内分泌