男生小腿比较粗壮，想变细怎么办？
男生小腿比较粗壮，想变细怎么办？想得到怎样的帮助：？由于经常运动，踢踢足球打打篮球什么的，运动过后也不知道哪些事不能做，长此以往，小腿变得很粗，而且大部分都是肌肉，穿裤子只能穿宽松的运动裤，我自己本身属于微胖。请问医生，这种情况能通过减肥来达到瘦腿这样一个目的吗？。
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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好：建议减小腿要做耐力性的运动。慢跑、快走，对减腿来说效果是比较明显的。当然运动完之后一定要给小腿拉伸，可以防止肌肉的形成，建议主要是通过运动减肥，合理饮食，同时注意做饭时用豆子，如红豆，大豆，燕麦等食物 富含可溶性纤维。 它可以延缓碳水化合物的消化率，减少卡路里摄入量，并可以增加饱腹感。
2018-08-22 11:59
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，您的情况是脂肪加鸡肉的问题的，说明本身是非常健康的啊，这个怎么还想治疗呢?没有说明很好的方法治疗这个的，我们总不能由于这个就不锻炼了，
2016-01-07 16:42
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，您的情况是脂肪加鸡肉的问题的，说明本身是非常健康的啊，这个怎么还想治疗呢？没有说明很好的方法治疗这个的，我们总不能由于这个就不锻炼了，让肌肉萎缩吧！？
2016-01-07 04:12
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-07 04:09
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