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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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食物中含 DHA 的种类较多，如深海鱼类、藻类、坚果、蛋类、母乳等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的 DHA，是优质的来源。 2. 藻类：如海带、紫菜等，也是 DHA 的良好提供者。 3. 坚果：核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的 DHA。 4. 蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有少量 DHA。 5. 母乳：对于婴幼儿来说，母乳是天然且富含 DHA 的食物。 日常饮食中，可适当多摄入上述含 DHA 的食物，以满足身体需求，但要注意饮食的均衡和多样化。
2025-03-05 12:35
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