60 岁老人腰椎增生未发作，可通过控制体重、适度锻炼、注意姿势、补充营养、避免外伤等进行预防。 1.控制体重：体重过重会增加腰椎负担，应保持合理体重，均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。 2.适度锻炼：如游泳、慢跑、太极拳等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3.注意姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立或坐立时保持正确姿势。 4.补充营养：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5.避免外伤：日常活动中注意安全，防止腰部受到外力撞击。 总之，通过以上多种方法的综合运用，可以在一定程度上预防 60 岁老人腰椎增生的发作，提高生活质量。但如果出现腰部不适，应及时就医。

你好，骨质增生，中医又称骨刺。好发于颈椎、腰椎、膝关节以及脚跟等部位。中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。本方体现了以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼为原则，标本兼治，组方考究，大量的临床实践证明此方疗效非凡。