减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质以上是对“是学生，减肥中，请问早上吃罐装八宝粥和一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：不建议喝八宝粥，糖分太高，不利于减肥，你可以喝一袋牛奶，吃一片面包。下半身胖要多运动才能减肥的，肉软说明你吃的甜食太多，以后少吃甜食包括饮料。你可以吃减肥的食物，减肥蔬菜:全麦面包，玉米，米饭(一定要少，一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(要脱脂的)，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)，一切的蔬菜。

尽量的是可以的，避免暴饮暴食及油腻的食物就可以的，及要合理的行运动为主，代谢脂肪。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

您好，很高兴为您解答，您现在下体肥胖，影响您的美观，应该是由于平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的建议您在以后的生活中多吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜，苦瓜，梨子等等，下课后起身走动一下，每天早起跑跑步，跳跳绳，一定要坚持才会有效果