快速降压需要综合多种方法，包括改善生活方式、合理用药、监测血压、保持情绪稳定、避免危险因素等。 1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适量运动，如快走、慢跑等；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒。 2.合理用药：常用的降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 3.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 4.保持情绪稳定：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 5.避免危险因素：如避免熬夜、过度劳累，减少高油高脂食物的摄入。 总之，快速降压不能单纯依赖某一种方法，而是需要多种措施协同作用。同时，患者应在医生的指导下进行治疗，以确保血压得到有效控制，减少并发症的发生。

1级高血压（轻度）140～159,90～992级高血压（中度）160～179,100～1093级高血压（重度）≥180,≥110指导建议：你好，注意饮食作息，缺硒体质更易诱发高血压，所以除了常规的食疗运动之外，建议适当的服用体恒|健牌硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。希望可以帮到你。

导致高血压有很多因素，环境因素、遗传因素等。指导建议：你好，缺硒体质更易诱发高血压，所以除了常规的食疗运动之外，适当的服用体恒|健牌硒维康口嚼片帮助维持心血管系统正常结构和功能，稳定血压。希望可以帮到你。

高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.

高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，推荐中药贴，李氏灵坤膏。