如何减肥瘦腿
我的脸看不出胖的,就是大腿和臀部这块非常有肉,穿牛仔裤或者紧身的裤子非常难看,现在流行的那种包臀长裙我也不能穿,其实我也不算胖的,减肥很做过,就是别的地方能瘦一点,就是腿这里怎么也瘦不了。
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,给你推介一种减肥瘦腿的最好方法,就是做空中蹬自行车的运动,每次要做300下以上,做完之后可以把腿靠在墙上,然后适当做做按摩,过5分钟之后再放下,坚持一个月就会看到很好的效果。
2016-01-07 20:36
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成,注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20次,然后稍作休息,再重复做两遍。也可以找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,这几种都是瘦腿效果非常好的方法。
2016-01-07 09:19
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,作为女性,如果大腿部位过于肥胖,同样影响美容美体。所以建议你坚持体育锻炼进行减肥,其中长跑是较好方法。
2016-01-07 06:38
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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塑身按摩法1.最好在每天洗完澡后2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方3.大腿只需拍打内侧4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
2016-01-07 05:36
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
2016-01-07 02:07
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