我是14岁的中学生，因为平时上课少运动2...
2016-01-07 01:31
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我是14岁的中学生，因为平时上课少运动2？我是14岁的中学生，因为平时上课少运动2学期就长了十几斤，我只有156但有106斤，腿也是肌肉型的。。希望能快速瘦腿且保持长久
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您只有156但有106斤海魂衫不算是肥胖的，但是都是可以适当的减肥，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
2016-01-07 06:15
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,一般腿部赘肉比较多的女性都属于梨形身材.首先要控制住饮食,不要吃高盐,高糖,高脂肪的食物.可以喝点蜂蜜和酸奶，改善消化系统。对腿部进行按压有一定的效果。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳方法是快步行走、或是骑自行车，另外游泳也是不错的选择。
2016-01-07 22:46
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