矮个父母如何帮助孩子长高?
我们邻居老周两口子都不到一米七,按说他俩的孩子应该比较矮,可是我看见他儿子吓了一条,足足有一米七八,老周说因为两口子都比较矮,就很注意孩子的身高,让孩子长高的几个小办法?
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回答5
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张人玲 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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矮个父母想让孩子长高,可从饮食营养、充足睡眠、合理运动、良好心态、预防疾病等方面入手。 1.饮食营养:保证孩子摄入均衡的营养,多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠:孩子在睡眠中生长激素分泌旺盛,每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 3.合理运动:鼓励孩子进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动,促进骨骼发育。 4.良好心态:为孩子营造轻松愉快的家庭氛围,减少精神压力对生长发育的影响。 5.预防疾病:及时治疗影响生长发育的疾病,如慢性肠胃炎、贫血等。 总之,矮个父母不必过于担忧孩子的身高,通过科学合理的方法,孩子是有可能突破遗传限制,达到较为理想的身高的。
2025-03-05 21:13
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,宝宝的身高发育有个体差异,跟遗传,营养,环境等因素有关,如果宝宝没有其他的不适症状一般是不建议药物治疗的。指导意见:平时饮食多样化些,多吃些含钙及蛋白质高的食物,多晒太阳来增加钙的吸收,保证宝宝有充足的睡眠,适当的体格锻炼,这些有利于宝宝生长发育。祝宝宝茁壮成长
2016-01-07 23:20
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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老周说打篮球和羽毛球都能引体向上,让孩子长高,可惜我们小区周围没有篮球场,老周就让孩子经常跳着用手摸树枝、天花板等。还给孩子报名的游泳班。听说学费就是一小时好几十块钱。最后老周告诉我说光运动不行,还得注意孩子的营养补充,老周坚持“每天一杯牛奶,强壮一个民族”的说法,注意孩子的饮食均衡,早睡早起,说是这样才能长的更高。
2016-01-07 22:07
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入...循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体...应该多食用含钙高的食物,如牛奶、虾皮等
2016-01-07 20:40
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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说起钙,很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末,就连富含钙质的食物,常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。
2016-01-07 15:07
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